ТРЕНИРОВОЧНЫЙ
ОНЛАЙН-КЛУБ
х2 Чемпион Siberian
Power Show
Power Show
Валерии Сулековой
Закрытый тренировочный клуб для девушек: структура, поддержка и реальные привычки → без диет, без надрыва, с гарантированным результатом
*бонус “Гайд Жировые ловушки - избавляемся вместе” в подарок на любой тариф
Тест — 7 дней за 690 ₽ вместо 1290 руб.
Скидка действует 24 часа
Занять место
Для тех, кто устал от диет
Для тех, кто хочет стройные, женственные формы,
а не «перекачанность»
Для тех, кто устал от тренировок «вслепую»
когда нет понимания, зачем делается каждое упражнение
Поддержание здорового образа жизни
Комплекс идеально подобранных тренировок и обучение по составлению рациона дадут возможность поддерживать тело в тонусе и улучшить все внутренние процессы для сохранения молодости, красоты и здоровья
Кому это точно подходит:
Просто выбирайте понравившиеся направления и получайте максимальный результат при минимальных затратах времени
и хочет внедрить фитнес в жизнь без истерик
Для тех, кому важна поддержка,
объяснения «по‑человечески» и контроль техники
Для занятых
Для тех, кого мучают боли в спине
все программы безопасны и добавлена специальная гимнастика для позвоночника
Для тех, кому жалко потраченных лет в зале
без видимых изменений в зеркале
программы понятные и выполнимые при любой занятости
Для тех, кто хочет стройные, женственные формы
а не «перекачанность ВЕРХА»
Результаты до/после
Вместе с Лерой у меня круто изменилось качество тела! Фигура стала подтянутой, добавились объёмы и рельеф
в нужных местах
в нужных местах
Мне очень повезло, что на моём пути встретилась именно Лера. От неё я получила очень много знаний и очень хорошую базу, как практическую, так и теоретическую
Благодаря нашей работе с Лерой,
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
Ваш пошаговый план на каждый месяц
Готовые тренировочные программы для зала, которые гарантируют прогресс. Не просто набор упражнений, а система, где каждая следующая неделя строится на результате предыдущей.
Видеоархив с ключами к эффективности
Подробный разбор техники каждого упражнения + секретные фишки для точечной проработки мышц + разбор самых частых ошибок, которые крадут ваш результат.
Отдельный блок с тренировками на:
· Растяжку для быстрого восстановления
· Мобильность позвоночника — основа безопасных и эффективных тренировок.
· Растяжку для быстрого восстановления
· Мобильность позвоночника — основа безопасных и эффективных тренировок.
Канал курируется лично Валерией: ответы на вопросы, рекомендации по вашим результатам, корректировка программ. Вы не останетесь один на один с планом.
· Обучение самостоятельному расчету КБЖУ
· Готовые шаблоны рационов и примеры меню
· Видеолекция: как составить питание, которое работает именно для вас, без чувства голода и срывов.
· Готовые шаблоны рационов и примеры меню
· Видеолекция: как составить питание, которое работает именно для вас, без чувства голода и срывов.
Питание: просто о сложном
Фокус на вашу цель
Гибкость и здоровье спины
Результат: первые видимые изменения в форме и энергии уже через 2–4 недели при регулярном выполнении.
Главное преимущество — обратная связь
Что ты получаешь в клубе?
Отдельные планы под конкретные задачи:
· Похудение и сушка
· Набор качественной массы
· Рельеф и тонус
· Фокус на ягодицы (отдельный блок с акцентом на форму и упругость)
· Похудение и сушка
· Набор качественной массы
· Рельеф и тонус
· Фокус на ягодицы (отдельный блок с акцентом на форму и упругость)
Не подойдет тем, кто хочет «быстрых чудес» и готов сидеть на жёстких диетах
Подходит тем, кто готов работать последовательно и честно выполнять программу.
Поддержание здорового образа жизни
Комплекс идеально подобранных тренировок и обучение по составлению рациона дадут возможность поддерживать тело в тонусе и улучшить все внутренние процессы для сохранения молодости, красоты и здоровья
Кому это не подходит:
Кому это подходит:
Просто выбирайте понравившиеся направления и получайте максимальный результат при минимальных затратах времени
Результаты до/после
Вместе с Лерой у меня круто изменилось качество тела! Фигура стала подтянутой, добавились объёмы и рельеф
в нужных местах
в нужных местах
Мне очень повезло, что на моём пути встретилась именно Лера. От неё я получила очень много знаний и очень хорошую базу, как практическую, так и теоретическую
Благодаря нашей работе с Лерой,
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
Дешевле и удобнее
клуб — твой карманный тренер 24/7
Контроль техники
ты всегда можешь скинуть ее в чат для проверки и корректировки
а не одинаковые программы с интернета
чтобы тебе больше не понадобились специалисты
не просто программы, а работа с тренером и наставником
Поддержка
Плавная прогрессия
Большая работа по подбору индивидуального плана питания
Знание принципов и базы построения рациона
Преимущества против «тренер в зале»
никаких шок‑нагрузок и страха «перекачаться»
- Преимущества
Дешевле и удобнее: клуб — твой карманный тренер 24/7.
контроль техники , ты всегда можешь скинуть ее в чат для проверки и корректировки
Поддержка: не просто программы, а работа с тренером и наставником
Большая работа по подбору индивидуального плана питания, а не одинаковые программы с интернета
Знание принципов и базы построения рациона, чтобы тебе больше не понадобились специалисты
Плавная прогрессия: никаких шок‑нагрузок и страха «перекачаться»
НОВИНКА!
Поддержка
Я всегда на связи
Мы вместе идем к результату
Мы вместе идем к результату
25%
Из них стали работать тренерами
90%
Занимающихся со мной девушек достигли своих целей
Прогресс
Благодаря четко поставленной технике и комплексному подходу мы вместе придем к желаемому результату
Результаты до/после
Вместе с Лерой у меня круто изменилось качество тела! Фигура стала подтянутой, добавились объёмы и рельеф
в нужных местах
в нужных местах
Мне очень повезло, что на моём пути встретилась именно Лера. От неё я получила очень много знаний и очень хорошую базу, как практическую, так и теоретическую
Благодаря нашей работе с Лерой,
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
Результаты до/после
Вместе с Лерой у меня круто изменилось качество тела! Фигура стала подтянутой, добавились объёмы и рельеф
в нужных местах
в нужных местах
Мне очень повезло, что на моём пути встретилась именно Лера. От неё я получила очень много знаний и очень хорошую базу, как практическую, так и теоретическую
Благодаря нашей работе с Лерой,
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
я смогла похудеть более чем 10 кг! грамотные тренировочные программы, правильно поставленные техники упражнений
Мотивация
Единомышленники и тренер в одном чате
Питание
Научитесь составлять собственный комфортный рацион, без жестких ограничений, диет и срывов
Уменьшение нежелательных объёмов, увеличение общего мышечного тонуса с акцентом на формирование упругих ягодиц и плоского живота
Хорошее самочувствие, улучшение иммунной системы и кровообращения, укрепление опорно-двигательного аппарата и общего мышечного тонуса, а также избавление от отеков и целлюлита
Здоровье
Красота
- Результаты
- Отзывы
- До/После
Курс тренировок для зала включает в себя 2 направления
Инвентарь
Тренажёры, гантели и кардио зона
Уровень подготовки
Любой
1. Тренировки на похудение в зале 26 упражнений, распределенных на 3 тренировки в неделю + небольшой кардио
Результат
Жиросжигание и подтянутое тело
2. 20 упражнений, распределённых на 3 тренировки в неделю, направленных на проработку пресса и формирование округлых ягодиц + укрепление спины
Результат
Вы подтянете тело, увеличите объём ягодиц и сделаете их упругими, уйдут лишние сантиметры в талии и проработается пресс
Тренажёры, гантели и кардио зона
Уровень подготовки
Любой
1. Тренировки на похудение в зале 26 упражнений, распределенных на 3 тренировки в неделю + небольшой кардио
Результат
Жиросжигание и подтянутое тело
2. 20 упражнений, распределённых на 3 тренировки в неделю, направленных на проработку пресса и формирование округлых ягодиц + укрепление спины
Результат
Вы подтянете тело, увеличите объём ягодиц и сделаете их упругими, уйдут лишние сантиметры в талии и проработается пресс
Курс тренировок для дома включает в себя 2 направления
Инвентарь
Вам потребуется фитнес резинки разного уровня сопротивления
Уровень подготовки
Любой
1. Программа на жиросжигание для дома включает в себя 3 тренировки в неделю в стиле «повторяй за мной»
Результат
Жиросжигание и подтянутое тело
2. Тренировка на формирование ягодиц и плоского живота включают в себя 19 упражнений, распределённых на 3 тренировки
Результат
Вы подтянете тело, увеличите объём ягодиц и сделаете их упругими, уйдут лишние сантиметры в талии и проработается пресс
Вам потребуется фитнес резинки разного уровня сопротивления
Уровень подготовки
Любой
1. Программа на жиросжигание для дома включает в себя 3 тренировки в неделю в стиле «повторяй за мной»
Результат
Жиросжигание и подтянутое тело
2. Тренировка на формирование ягодиц и плоского живота включают в себя 19 упражнений, распределённых на 3 тренировки
Результат
Вы подтянете тело, увеличите объём ягодиц и сделаете их упругими, уйдут лишние сантиметры в талии и проработается пресс
Внимание!
Убедитесь в отсутствии послеродовых осложнений и прямых противопоказаний со стороны врача к активному образу жизни и физическим нагрузкам.
Если вы сомневаетесь, можете ли приступать к тренировочному процессу, обратитесь ко мне лично за консультацией, написав в Telegram
Если вы сомневаетесь, можете ли приступать к тренировочному процессу, обратитесь ко мне лично за консультацией, написав в Telegram
БОЛЬШОЙ ОПЫТ
Уже более 10лет работаю с женщинами и веду их к комфортым изменениям в теле и жизни
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТСМЕН
Двухкратная абсолютная победительница престижного международного турнира Siberian Power Show
РОДИЛА И ВОССТАНОВИЛАСЬ
Активная беременность и восстановление после родов - путь, который мне отлично знаком
ПОМОГАЮ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ
Всю жизнь выстраивала собственный тренировочный план с учетом имеющейся 3й степени сколиоза, который , на данный момент, уже полностью исправила. Веду девушек не просто к красоте тела , а еще и к здоровой осанке
Валерия Сулекова
ОБУЧЕНИЯ:
Сертифицированный диетолог-нутрициодог , дипломированный тренер и специалист по работе с травмами опорно-двигательного аппарата
- Выбирай свой формат
Программа тренировок для дома | Программа тренировок для зала | Лекции по питанию | Блок по растяжке | Гимнастика для спины | Фейсбилдинг | Зумба | Доступ к курсу на 4 недели
Уровень подготовки: любой
690 ₽
Подписка 1 месяц
Тестовый доступ (7 дней)
что включает:
что включает:
Тренироваться в клубе дешевле, чем один зал/час с тренером. Рассрочка доступна (2–3 платежа)
Уровень подготовки: любой
БОНУС:
- Чек-лист по борьбе с целлюлитом
- Уроки по растяжке от мастера спорта России по художественной гимнастике
- Гимнастика для спины
- Зумба
Персональное ведение
Вы можете достигать своих целей индивидуально с нами лично под чутким контролем и сопровождением в online формате
Для индивидуальной работы напишите Валерии в Telegram
- Пропишем программу под твой образ жизни
- Индивидуальные созвоны
- Рассмотрим твои проблемы со здоровьем
Для индивидуальной работы напишите Валерии в Telegram
Попробуйте платформу
Доступ к тренировкам ДЛЯ ДОМА на 7 дней без обратной связи
650 ₽
Программа тренировок для дома | Программа тренировок для зала | Обучение по составлению рациона с примерами | Тренировочные программы с акцентом на ягодицы без увеличения объема ног | Еженедельные консультации с Валерией | Общий чат с Валерией | Программа послеродового восстановления | Блок по растяжке | Гимнастика для спины | Фейсбилдинг | Зумба | Доступ к курсу на 4 недели
Мини-курс
Цена по предзаписи:
+ с возможностью рассрочки
- Программа тренировок для дома
- Программа тренировок для зала
- Лекции по питанию
- Блок по растяжке
- Гимнастика для спины
- Фейсбилдинг
- Зумба
- Доступ к курсу на 4 недели
- Программа тренировок для дома
- Программа тренировок для зала
- Обучение по составлению рациона с примерами
- Тренировочные программы с акцентом на ягодицы без увеличения объема ног
- Еженедельные консультации с Валерией и Кристиной
- Общий чат с Валерией и Кристиной
- Программа послеродового восстановления
- Блок по растяжке
- Гимнастика для спины
- Фейсбилдинг
- Зумба
- Доступ к курсу на 4 недели
#order:мини-курс=650
от 2330 р./мес
от 3330 р./мес
Денежный приз
за лучший результат
за лучший результат
!
2 490 ₽
Без предзаписи:
7 990 ₽
Без предзаписи:
4 990 ₽
Для кнопки
#order:Самостоятельный 1 мес=6990
#order:Самостоятельный 1 мес в рассрочку=6990
#order:Самостоятельный 1 мес=6990
#order:Самостоятельный 1 мес в рассрочку=6990
Для кнопки
#order: VIP 1 мес=9990
#order: VIP 1 мес в рассрочку=9990
#order: VIP 1 мес=9990
#order: VIP 1 мес в рассрочку=9990
+ с возможностью рассрочки
- Инвентарь
- Вопросы и ответы
Не надо быть спортсменкой. Программы рассчитаны на новичков и прогресс плавный. Я покажу технику и дам безопасные альтернативы
Формат 20–40 минут/тренировка, есть 3‑дневные и 4‑дневные циклы, плюс рецепты на быструю готовку.
Программы не про бодибилдинг. Мы работаем над формой и прочностью, без «чрезмерной мускулатуры». Техника важнее веса.
Попробуй 7 дней за 690 ₽. Клуб даёт поддержку и системность, которую часто не даёт отдельный час у тренера.
Я веду группу, провожу живые разборы и даю персональную обратную связь. Здесь практический, бережный подход — проверенный на клиентках.